瘦小腿是很多女性在瘦身减肥的时候必须做的一个功课，下面小编告诉大家在减肥瘦身的时候通过一些外在方式方法让您达到快速瘦小腿的功效，那么接下来小编就要介绍大家几种瘦小腿的小妙招，让你也能彻底改变萝卜腿。


天用刮痧板刮腿

买一个牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

冷热水冲洗瘦腿

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，从而消除腿部浮肿，使腿部紧实。

双手搓出小瘦腿

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台)，把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点儿力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当能搓100下的时候，效果就很明显。

粗盐瘦腿法

在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干净。也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若是敏感肌肤，可用“沐浴盐”。适用于不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。


蔬菜米醋瘦腿法

圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许，圆白菜切成细丝，芹菜切成小段。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上米醋搅拌即可。

生姜水泡澡瘦腿

把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中（水位不可以超过胸部，除非想缩胸）。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜、睡前抬腿至少20分钟。

狂蹬空中自行车

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，晚上睡前在床上做几分钟就可以。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。