导语：张柏芝在香港养和医院剖腹诞下第二子，母子平安。许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。到底是什么灵丹妙药让张柏芝产后迅速修身？学习明星好榜样，20+的妈妈们赶快看过来吧。




母乳喂养 妈妈瘦身宝宝健康



张柏芝对小宝贝充满爱心，当然不会放弃表达母爱的最好方式——哺乳。柏芝说：“其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以我很主张妈妈哺乳。”这是她的消脂妙方。因为母乳喂养不仅让自己迅速瘦身，还能让宝宝健康成长，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

很多妈妈为了保持身材而不愿用母乳喂养孩子，认为这会使身材越来越胖，胸部越来越走样，从而使自己再也找不回窈窕有致的曲线。其实这种想法是个误区，对宝宝和妈妈来说，都是得不偿失的。对宝宝来说，母乳的最大好处就是可

以使他们发育所需的营养得到充分供应，并且借此提高孩子的抗病能力，对于周岁以内的婴儿尤其重要。有关调查发现，吃母乳婴儿的智商比吃营养罐头或靠奶瓶喂养的婴儿要高5个点。因此，不到万不得已，年轻妈妈们不要用乳制品代替母乳，还是亲自哺乳最好。

而对于妈妈们来说，喂奶不仅可以促进子宫收缩，减少产后出血，促进子宫恢复，还是一个大量消耗热能的过程，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到全面的瘦身作用。若产后不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体形，相反还容易让人发胖。

运动健身 产后瘦身的另一源泉

除了哺乳，做一连串大幅度动作，包括跑步、压腿及弯腰，是产后瘦身的好方法，通过运动锻炼，让瘦身效果更健康。



张柏芝看似是个弱女子，其实性格上是风风火火，一点也闲不住。作为明星的她，平常有时间就运动健身，有氧运动是最好的瘦身方法。而产后的她，为了把握住产后六个月的黄金修复时期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武装独自到山顶运动，大幅度练压腿、弯腰，看来运动强度真不小，这不禁让众多因生产而肥胖的新妈妈们赞叹不已。减肥20公斤的成效，想必大家都会瞠目结舌，原来女人要变成辣妈的毅力，不是嘴上说的，她就是最好的行动榜样。

当然专家也建议产后要注意由小强度、小量开始运动，最好采取慢走或慢跑的形式，天气好的时候推着宝宝出去散步是最理想的母婴健身运动之一。

炎炎夏日 美白防晒很重要

面对夏日的来临，这个时候的新妈妈应该如何在明星身上取经学艺呢？明星妈妈张柏芝十分注重防晒和美白护肤，她说：“其实防晒，美白及保湿是任何季节都要注意的，只要在户外，也有强烈的紫外线伤到肌肤，面对电脑工作的人，也要注意涂美白防晒霜。”由于工作不定时，睡眠也受影响，可能会令脸上长出小印痘。因此，张柏芝认为尽量早睡早起，多吃些维他命c丰富的食物，最好把脸部清洁后，只涂上医生开的药膏，然后再涂上保湿霜。如果用手把痘痘弄破了，伤口发炎可能会留下疤痕，因此要预防黑色素沉淀在脸上，更要特别做足美白功夫。