纤纤细腰对于爱美丽爱优雅的女人来说，实在是太重要啦！腰身纤细与否直接关乎着女性身材的好坏哦。腰部很容易就堆积脂肪，要是再缺少锻炼，腰部的肥肉肉是很难消除掉的。肥腰婆，多么让爱美的女人感觉丢面子啊！下面的3个小妙招，就是专为爱美的你消灭腰部赘肉而来！


举球运动


　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。


蹬车运动

　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。


提膝运动

　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。


    腰部是女人曲线美的至关重要体现部分，纤纤细腰是女人风韵和优雅美丽的同步代言哦！腰部的肥肉肉可是会让女性曲线美荡然无存哦！赶快行动吧，小小妙招，还你纤纤细腰哦！