陈好的身材堪称身材中的极品了，男人看了有遐想，女人看了都羡慕，但是，人都不可能保持一成不变的，难道她天天排戏，平时家庭朋友聚会就没有多吃的时候？肯定有哦，所以肯定有要发胖的动机，但是能保持这么好的身材，那就一定有方法的，当人们向她探寻美丽的秘方时，她毫无保留：“运动，坚持做运动。保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信。”运动不仅能收获美丽身材，而且还有健康快乐，自由呼吸管理顾问志丹告诉大家。那么运动应该注意那些常见的问题呢，以下是志丹为我们提供的建议。 (www.SSNN.net 瘦身男女 转载勿删)



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　　首先，要用正确的呼吸方式。 (更多减肥方法 请登录瘦身男女 www.SSNN.net )

　　在做运动时，要保持通畅的呼吸。我常常观察到人在塑型练习中屏气时，他们的脸会变红。其实，在锻炼时，切忌屏住呼吸，因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢，想象口中有一支麦管，而你在通过那支麦管在呼吸一样。

　　其次，保持上身正常状态。

　　在一般运动时要保持上身自然直立，脊柱保持着最佳自然状态。除了练习腹肌和腰背肌肉的时候，需要你的脊柱参与动作外，其他所有的锻炼都要求背要直，而且不随其他肢体的运动而改变脊柱姿态。

　　再次，在运动时速度要缓慢、有控制。

　　除专门为提高爆发力的训练外，一般运动过程都要缓慢，这样你的肌肉在整个过程中都处于受力状态，效果会更好。而且，在动作过程的起始和终端，也不会因为速度太快而受伤。做每一个动作的时候，一定要按照一定的节凑做，那样会感觉轻松愉快。
最后，运动完之后要做拉伸运动。

　　拉伸运动对于塑形是至关重要的，虽然它所花费的时间不长，却可以显著地改善身体姿势和身材，也是塑造完美身材的有效手段之一。
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