大S在她的美容随笔里，透露了自己的美容小窍门。如只吃蔬菜水果（水果热量表）了、把燕麦、新疆葡萄干和水煮蛋混在一起吃等等。

      那么这些减肥方法是否适合普通人呢，我们下面就来看看：



       美容师告诉大S徐熙媛，最好不要吃油腻的食物。因此她每天只吃蔬菜和水果。

       每天只吃蔬菜水果不好，因为蔬菜水果中几乎很少含蛋白，形容脸色差常用菜色，是有一定道理的。

      不吃过于油腻的食物对保护皮肤有一定作用。因为油腻的东西，尤其是油炸食品吃多了，容易长胖，脂肪堆积在皮下，造成皮肤油脂分泌过多，容易长青春痘。皮下脂肪过多还会降低皮肤弹性，导致弹力纤维绷断，在大腿等处形成膨胀纹，不但难看，还非常不易消失。因此，护肤不要吃过于油腻的食物。

      营养均衡不偏食是健身强体的关键所在。每天都吃水果蔬菜对保护皮肤有益，因为水果蔬菜里的维生素类和微量元素等营养成分对皮肤有很好的补充作用，蔬菜中的长纤维能够增加肠道蠕动，促进消化和大便通畅，废物和毒素也会随之排出体外。还有，蔬菜（蔬菜减肥食谱）不要切得太碎，比如短小的油菜小白菜就不用切了。

      最近，有一名大厨师教大S徐熙媛一种净化体内的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不要加水。

      所谓的排毒，就是大便通畅，让体内废物毒素排出，但是这三种食物单用或合用都没有一个能达到通便排毒（怎样排毒）功能，因此，单纯地说这三种食物能够排毒是不科学的。

       切不可因为减肥而让自己营养失调哦，好皮肤是膳食、锻炼和防护等综合因素共同作用的结果，这些是一个“系统工程”，只做一项往往达不到效果。